zaczyna mnie

[...] dolozylem troche kg wiecej niz poprzednio, wyszlo z tego pare ruchow oszukanych ale jakos po takiej serii Biceps o wiele lepiej byl spiety i spompowany niz trzymajac sie 99% techniki. dzis jestem 4 dzien po trenigu kopyt, a domsy nadal są potworne - zaczyna mnie to powoli denerwować, nie dam rady "normlanie" chodzic tylko dalej jak połamaniec #-P

[...] a zadane mam 6-8 powt. A nie ukrywam, że kusi mnie 35kg :-D Lubię skos :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c47d7824644a41fe8bfd8e8f225aef9c.png I kącik z żalami... Podobać mi się zaczyna góra, brzuch nawet mnie przestał drażnić, ale poszłam wczoraj pierwszy raz w szortach, coby mi po tyłku nie ciekło... I się załamałam. Jeszcze jak stoję to jest ok, [...]

Ehtam trochę Ci po spamuje ;-) U mnie tak samo jest - góra fajnie wygląda, z nogami coś zaczyna się dziać, ale ten okropny cellulit nie chce dać za wygraną }:-( Jak się sprawdzą Twoje specyfiki na nogi to daj mi znać :) Ile ważą te sztabki?

[...] więc podjadaniem, słodyczami i wieczornym jedzeniem, skutkiem czego dobiłam do 56-57 kg. Stwierdziłam, że pora już skończyć z głodzeniem i przejść na normalną dietę. I tu zaczyna się problem... i moja prośba zarazem. Bo w głupim odżywaniu jak się okazuje, mogę być specjalistką (także jakby ktoś pisał podręcznik jak się nie odchudzać, to służę [...]

To jest jakieś 6 godzin jazdy a jak nie jem dłuzszy czas to mnie brzuch zaczyna troche boleć

witam . mam 22 lata . od dziecka gram w pilke nozna . pare lat temu zaczely pojawiac sie bole nog , dokladnie polaczenie stopy z piszczelem . nie zawsze ale czesto zaczyna mnie to ostatnio meczyc , zwlaszcza gdy chce szybciej pobiegac . bol jest taki ze czasem ciezko stanac na stopy . po treningu i w jego trakcie w okolicach kostek i polaczenia [...]

u mnie dopiero teraz zaczyna sie porzadne sklejanie %-)

[...] fizjoterapii! 8-) Zmienił nam się nauczyciel i całkiem inna jakość wiedzy, wszystko ładnie podane, wytłumaczone :-) Poza tym od 5 na nogach, praca, szkoła, trening. Organizm zaczyna miec zachciewajki, ale walczę z nimi. Już jutro cheat 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aero 30min biegu (minuta szybko/minuta wolno) Kondycja zerowa, [...]

[...] 5. Niecierpię tych gigantserii. Niby takie machanie nogami, a to jest dla mnie jedno z trudniejszych ćwiczeń, zwłaszcza, że bardzo palą pośladki. 6. pompki damskie. Powoli zaczynam odczuwać że przestają mi sprawiać trudność więc niedługo podejmę próbę normalnych pompek. 7. Tutaj 3 seria zawsze mnie masakruje. Mam też wrażenie że źle robię [...]

[...] wiosło jednorącz, to się dołączył, nagle wyjechał z propozycją: - robimy zawody? -jakie zawody? -no, kto więcej razy tą 70-tkę -bardzo mi się podoba taka idea %-) -to kto zaczyna? -nie wiem. Ile razy zrobisz? - no postaram się 8 razy - ja, to może 2-3 razy dam radę, to zaczynaj, silniejsi mają pierwszeństwo %-) Zrobił 9 ruchów, ucieszony mówi [...]

[...] chyba za uboga, bo chudłam tak, że wystawały mi kości. Potem jadłam bardzo dużo ok. 2500 kcal-2800kcal (że niby masa). A teraz nie wiem co zrobić dalej. Wydaje mi się, że zaczyna mi się zbierać tłuszczyk w okół pępka.. Chciałabym jako tako wyglądać na sezon plażowy i po cichu marzy mi się sylwetka startowa na Body Fitness (eh.. ile jeszcze [...]

[...] Zatrzepotałam rzęskami, kurtuazyjnie podziękowałam, a potem się gapił jak ciele w malowane wrota jak w MC 80 poszło8-) i chyba nie wierzył\-) nieważne w sumie\-) Właśnie zaczyna mi katar wracać:-| Aha i mistrzostwo zrobiłam w domu właśnie, brokuły i dorsz świeży - nawet mi przeszkadza "zapach" w domu - dramat:)) [...]

[...] strony zmęczony. Padam na ryj normalnie. Dzisiaj pewnie nie dotrwam do przerwy meczu... Wstawanie o 4.45 męczy na koniec dnia. Do tego mnóstwo spraw w pracy. Sezon się zaczyna. W ciągu dnia jest pięknie. Ale o 19 zaczynam odpływać. Dzisiaj głód mnie jeszcze trzymał w działaniu %-) Fotki z całego dnia: [...]

[...] strony zmęczony. Padam na ryj normalnie. Dzisiaj pewnie nie dotrwam do przerwy meczu... Wstawanie o 4.45 męczy na koniec dnia. Do tego mnóstwo spraw w pracy. Sezon się zaczyna. W ciągu dnia jest pięknie. Ale o 19 zaczynam odpływać. Dzisiaj głód mnie jeszcze trzymał w działaniu %-) Fotki z całego dnia: [...]

[...] - 3 serie spięcia na maszynie - 4 serie, duży ciężar, małą ilość powtórzeń trening udany, choć robiony trochę na szybkiego po treningu aeroby, orbitrek 40 minut, średnio coraz bardziej zaczyna mi się robić problem z czasem, nie wiem jak pogodzę wszystkie moje zajęcia i obowiązki, na razie jakoś daję radę, ale jest ciężko, a będzie coraz gorzej

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

[...] nic procz 2-3 płaskich nadżerek - ale gastrolodzy ktorzy mnie diagnozowali powiedzieli że to nic powaznego i że tak ma 1/2 społeczenstwa - natomiast ostatnio ten brak apetytu, ciągle nudności + spadek libido i ogolne przemęczenie i cofanie sie w wynikach na siłownii zaczyna mnie przerażać i nie wiem co z tym zrobić... Może ktoś coś zaradzić?

[...] do nich swoją ideologię. Podobną strategię stosował w rozmowie ze mną pewien "oświecony" weganin. Mnie to bawi, ale dopóki nie włączają się osoby trzecie, bo wtedy zaczyna się robić mało klarownie. %) Omówienie znajdziesz bez poroblemu jak wpiszesz w google physiological insulin resistance. Prosty, fizjologiczny mechanizm. Zmieniony [...]

Jadle i Oxe i Lipo i dla mnie wiecej gery jest w lipo...i osobiscie cpalnia sie zaczyna. Oxa dziala subtelniej a swoje robi:) Lipo straszna potliwosc ale tez duza moc do cardio.

Witam wszystkich, jako że jest to moje stare konto kiedy pamiętam zaczynałem ćwiczyć więc nie musiałem zakładać nowego gdyż stare działało ;) Oczywiście przez ten czas dużo postów, artykułów przeczytałem lecz nigdy zalogowany nie byłem, ale do sedna sprawy by nie robić offtopa. Ostatnio miałem przerwe od siłowni ponad pól roku (studia,praca inne [...]